Workshopy a rozvojové programy
hlas • vztah • zkušenost
Nabízím zážitkové workshopy pro pedagogy, pomáhající profese, zdravotníky, neziskové organizace i pracovní týmy. Ve své práci propojuji hlas, rytmus, rezonanci, pozornost a skupinovou zkušenost.
Nejde o hudební výkon. Hlas i nástroje používáme podobně přirozeně, jako když si člověk brouká, vydechne úlevou nebo nechá zaznít jednoduchý tón.
Zvuk, rytmus a vyladění
Od kontaktu se sebou ke kontaktu s druhými
Zážitkový workshop zaměřený na wellbeing, komunikaci a spolupráci. Prostřednictvím hlasu, rytmu, pohybu a jednoduchých zvukových technik účastníci objevují cestu od většího vnímání sebe sama k hlubšímu naslouchání druhým.
Nejde o hudební výkon ani o hudební vzdělání. Důležitá je zkušenost. To, jak jsme v kontaktu sami se sebou, ovlivňuje způsob, jakým komunikujeme, spolupracujeme a vytváříme vztahy.
Účastníci si odnášejí jednoduché techniky využitelné v každodenní práci i osobním životě.
Týmová spolupráce a teambuilding
Když slova nestačí, může promlouvat společná zkušenost
Rytmus, hlas a společný prožitek otevírají jiný způsob spolupráce, než jaký známe z běžných porad nebo školení.
Pomocí bubnů, rytmu, hlasu a skupinové improvizace zkoumáme komunikaci, důvěru, vedení, následování i vzájemné naslouchání. Mnoho věcí, které se v týmu odehrávají skrytě, se zde může stát viditelnějšími a lépe pochopitelnými.
Workshop podporuje:
- komunikaci a naslouchání
- důvěru a spolupráci
- týmovou soudržnost
- kreativitu a společné hledání řešení
- schopnost reagovat na změnu a nejistotu
Prevence vyhoření
Péče o sebe tam, kde dlouhodobě pečujeme o druhé
Workshop je určen pedagogům, terapeutům, sociálním pracovníkům, zdravotníkům a dalším pomáhajícím profesím.
Zaměřuje se na rozpoznávání vlastních potřeb, práci s přetížením, hranicemi a zdroji energie. Prostřednictvím dechu, hlasu, rytmu, tělesného vnímání a sdílené zkušenosti hledáme způsoby, jak si uchovat kontakt se sebou samým i v náročných profesních podmínkách.
Témata:
- kontakt se sebou
- hranice a péče o vlastní kapacitu
- práce se stresem a přetížením
- sebe ošetření v každodenní praxi
- zdroje energie a odolnosti
Hlasová psychohygiena
Hlas jako zdroj opory, ne pouze pracovní nástroj
Pro mnoho lidí v pomáhajících profesích je hlas každodenním pracovním nástrojem. Současně však může být také zdrojem zklidnění, orientace ve vlastním prožívání, kontaktu se sebou samým a podpory nervového systému.
Workshop nabízí jednoduché a praktické techniky, které lze využít během pracovního dne i ve chvílích zvýšené zátěže, stresu nebo únavy. Účastníci si vyzkoušejí, jak lze prostřednictvím dechu, hlasu a rezonance podpořit větší pocit stability, ukotvení a kontaktu se svými potřebami.
Pracujeme s:
- vědomým dechem,
- rezonancí a brumendem,
- hlasovou oporou,
- tělesným vnímáním,
- krátkými technikami sebe-regulace,
- hledáním vlastního "zvuku bezpečí",
- hlasem jako zdrojem energie a sebepodpory.
Není nutné umět zpívat ani mít jakékoli hudební zkušenosti. Důležitá je zkušenost, že hlas může být dostupným a přirozeným prostředkem péče o sebe, který si můžeme vzít s sebou do každodenního života.
Hlasuj srdcem
Hlas jako cesta k autenticitě, vztahu a životní energii
Workshop věnovaný objevování vlastního hlasu jako prostředku kontaktu, tvořivosti a sebevyjádření.
Pracujeme s broukáním, rezonancí, hlasovým dialogem, improvizací a společným tónováním. Nejde o zpěv ani o výkon. Důležitý je prožitek a možnost zažít hlas jako něco živého, co propojuje tělo, emoce, vztahy i vlastní příběh.
Některé zkušenosti neumíme hned vyjádřit slovy. Mohou se nejprve objevovat jako tělesný pocit, nálada, vnitřní obraz nebo zvuk. Hlas, rezonance a pozorná přítomnost druhých mohou nabídnout prostor, ve kterém si taková zkušenost postupně hledá svůj tvar, význam a místo v našem životě.
Budeme zkoumat hlas jako zdroj vitality, tvořivosti, sebeošetření i vzájemného setkávání. Součástí workshopu je také téma svědectví – schopnosti být s druhým člověkem v soustředěné pozornosti, aniž bychom jej museli opravovat, zachraňovat nebo mu hned rozumět.
Workshop je vhodný pro pedagogy, terapeuty, pomáhající profese i všechny, kteří chtějí prohloubit kontakt se sebou prostřednictvím hlasu, rezonance a společného prožívání.
Hudební vzdělání ani pěvecké zkušenosti nejsou potřeba.
